調えるコミュニティ
トトコミ
5年後、10年後の私は今からつくる
大切な大人世代の日々を丁寧に味わいながら過ごしたい！
超高齢化社会で自分自身が快く自立しているために必要なこと
＝セルフケアを今から始めたい！
日常こそが重要で、その中にこそ「幸福のカギがある」、
がトトコミをはじめるキッカケでした。
人生100年時代から、120年時代へ。寿命は伸びるけど大切なのはそのあり方。
介護という言葉からできるだけ遠ざかることが、自身の、そして身の回りの人の幸せにつながることも今一度認識したいと思います。
私たちがもつさまざまな知識や経験、たとえばインド伝統医学アーユルヴェーダ、陰陽五行、アロマセラピー、マクロビオティック、女性のケア、整体やボディケア、スキンケア、インド占星術などを駆使して、みなさまの健康を引き出し、ココロのゆとりをつくります。
◾️トトコミの内容
専用サイトで毎月の過ごし方、心とからだのアドバイス、季節のレシピなど配信
1年続けてくださる方には、個別にライフスタイル30分とJyotish（インド占星術）30分のカウンセリング付き
毎クール（3ヶ月ずつ）
・季節のお茶、オリジナル季節のアロマ、サプライズプレゼントを郵送
・女性ケアや食事など簡単なミニクラスや、体操、自分を見つめるワークなど毎月開催
・気軽に参加できる交流会（主にオンライン）
困ったこと、質問は24時間、LINEで受け付けてコンシェルジュのようにサポートします。
◾️トトコミの特徴
1. 自分のペースでできる
一人一人に個性があり、一人一人のやり方がありますので、自分に合ったやり方で自分の暮らしのペースに合わせて行うことができます。
2. シンプルで簡単
整えることが習慣になるには、簡単が大切！
日本には四季があり、季節の変わり目には土用があります。季節のリズムに合わせて行っていきますので、自然の心地よさも感じてもらえます。
3. 暮らしながらまなぶ
時間をとって机で学んで頭に入れるのではなく、日々の暮らしの中に取り入れながらできる実践的な学び。体感しながら学ぶことで、自分の習慣にすることができます。
4. 自分を知る
毎日の暮らしを整えることで、余裕が生まれ、自分と向き合うことができるようになります。また、個別のカウンセリング（体質診断・インド占星術）も「自分」を深く知るきっかけです。※月謝制の方は1年継続後になります。
5. できることも増える
定期的に暮らしを整えるメッセージをお伝えしていますので、少しずつ行うことで、経験と知恵を重ねて、もっとできることが増えていきます。苦手だったことも、できるようになったりすると、嬉しくなりますね。
もしできないことがあっても、その時はその心の声をしっかり聞くことをお勧めします。
6. 同世代でオトナ時間
トトコミmemberには、40〜60代という大人女性が参加くださっています。主婦の方やお仕事されていらっしゃる方、海外からも参加してくださっていますので、新しい出会いも楽しみの1つになります。
7. 手軽な月謝制
春夏秋冬の3ヶ月毎で行っていますので、１クールのお試し参加もできます。お支払いは、クレジットカードの引き落としで、月謝制にしていますのでおけいこのように手軽に始められます。
8. アナログさんも大丈夫
トトコミmemberサイトも、ラインで簡単にいつでもご視聴できるようにしています。オンラインの不安もわかりやすくお伝えしますので、全くの初心者アナログさんでも大丈夫です。
◾️トトコミの概要
参加は公式LINEから受け付けています。
３ヶ月が１クール
春クール 3月〜 5月
夏クール 6月〜 8月
秋クール 9月〜11月
冬クール 12月〜 2月
お試しで１クール（３ヶ月）の参加もOK。※1,2ヶ月だけの参加は承れません。
月謝制 毎月 3,300円（税込）
※お得な１年コースは現在承っておりません。
会費に含まれるもの
・季節のお茶、季節のオリジナルブレンドアロマ
・季節のプレゼントアイテム
・member専用サイト閲覧権利
・個別カウンセリング、インド占星術鑑定（年1回）
・クラス＆ワークショップ参加権
※お支払いはクレジットカードでのお引き落とし。
※お振込ご希望の方はお申し出ください。１クール一括振込にて承ります。
※1クールは3ヶ月（2,5,8,11月が申込・変更可能月）
（途中退会について）
途中の退会を希望される際は必ずご連絡ください。１クールごとの退会となります。ご連絡後、1週間以内に退会手続きの処理をさせていただきます。
カード会社により決済時期は異なりますので、退会した翌月まで徴収される場合がございますので、お早めにご連絡くださいますようお願いします。
◾️2024年度トトコミ内容
氣をトトノエル
（3月〜5月）
新芽とともに上に上がり始める、陽のエネルギーのはじまりに、しっかりと自分のエネルギー（氣）も巡らせ、良い波動で満たします。
食べもので調える
（9月〜11月）
再度！食べものの力を見直します。
あなただけの食べものと食べる事との関係をつくっていきます。それは生き方にも繋がります。
夜をトトノエル
（6月〜8月）
1日の最後をどう終えるか、で翌朝の気持ちよさにつながっていきます。その日をいい日でおわるために。
女性ホルモンを調える
（12月〜2月）
骨盤底筋のこと、婦人科トラブルのためのヨガポーズなども習慣にしていきながら、女性ホルモンにまつわるケアをご一緒に。
土用 消化と胃腸を調える
季節毎の各土用は、毎回消化をととのえる期間です。
土用という期間をしっかり活用して、普段酷使している消化器系をいたわることで
心身はリセットされて体力・活力を取り戻します。
◉ 2024年の1年間で学べること
・チャクラと氣について基礎
・女性ホルモンのこと・更年期の基礎知識
・ホリスティックな婦人科トラブル解決法
・養生法としての中医学の基礎
・メディカルアロマと植物療法フィトセラピーの基礎
・インド伝統医学アーユルヴェーダの基礎知識
・台湾茶、中国茶に触れる
トトコミメンバーの声
S.Sさま
1年コース継続中
いつも楽しい情報配信で癒しと元気を頂戴しています。調える方法をたくさん教えていただき、1年前から継続して体調崩すことなく元気に過ごせるようになりました。季節ごとのアロマやかわいい雑貨など、送られてくるのが楽しみでいつも胸キュンとしています。
これからも調えるを続けていきたいと思います。
Y.Tさま
1年コース継続中
この1年たくさんの情報を届けてくださりありがとうございます。日々慌ただしく過ごしていると忘れがちがセルフケアも定期的に見直すrことができたのはトトコミのお陰様です。〜チャクラワークやオンラインクッキングなども視野が広がりました。いつもアーカイブで観ることができてありがたいです。
S.Iさま
お月謝制で２クール目
折々で生活に役立つ情報をいただき、トトコミのおかげで心と体の状態に意識を向け、心地よい選択ができてきたと思います。
季節のアロマもポーチに入れています！香ると心が軽くなったり気分転換になったりで感動しています。1年コースに切り替えて早めに食事とインド占星術カウンセリングを受けたいと考え中です。
こんな個人カウンセリングまで付いているなんて、、ありがとうございます。
N.Kさま
1年コースで継続中
更年期のなんとなく不調が続いている中、様々な体調管理のヒントをもらい少しずつよい感じです。一人で続けるとか自分で意識するとか出来るなら苦労しないので、トトコミに出会えて有難いです。いつも頼りになる友達のような、主治医のような声かけに安心できる場。
いつでも戻って来れる場。何事も継続こそ力なり！石の上にも3年、と思っているのでこれからも引き続きよろしくお願いします。
収録時間 4:48
収録時間 7:19
◾️Navigator
Tomoko Takenami
武波共香
Tomoko Mizuno
水野朋子
歳を重ねるごとに一年が過ぎるのが早い〜（汗）
そう思われたことはありませんか？
大切な大人世代の日々を丁寧に味わいながら過ごしたい！
超高齢化社会で自分自身が快く自立しているために必要なこと＝セルフケアを今から始めたい！
がトトコミをはじめるキッカケでした。
1つは、
気がついたら一年が終わっていた・・から解放されるためには時間に追いかけられるのではなく、時間を待っているくらいの余裕でいること。そのために意識して日々を暮らすことが大切。
なんのために？ 「今」をしっかり生きることが、未来をつくるから。
5年後、10年後の私がもっと快く、かろやかであるために必要だから。
その秘訣は、毎日・続ける。日本の季節をうまく活用して、理にかなった伝統的な智慧や方法とともに日々意識して過ごすことを練習していきます。
一人ではできないから、大人同士、”自分のここちよさ”に向けて同じ1日を変化させていきたい、そう考えます。。
２つ目は、
自分というものを知っていき、この人生を最大限生きる上で必要な「学び」を”経験しながら学ぶ” というカタチで提供し、一緒に進化したいと考えています。
私たちは学び続け、いつからでも学び直せるのです。机の上ではなく”活用できる学び””学びながら実践する”スタイルでお届けしたい。また、SOLMAスクールや講座での学びを実践する場でもあります。
これからの人生とどう向き合い、生き生きと年齢を重ねていくか。かろやかに年齢を重ねていくためのヒントと、私らしさへのヒントを一緒にみつけていきませんか？
Wトモコが皆様をナビゲートさせていただきます。