整えるコミュニティ
by SOLMA
23年冬クール募集中！
１１・２６（日）申込み〆切
あなたは、どんなふうに
歳を重ねていきたいですか？
人は歳を重ねると、こんなふうになりがち。
・不調が増える
・できないことが増える
・楽しみが減る
・やる気が減っていく
・友達も少なくなる
トトコミでこうなれます！
いつまでも
愉しく健康
いつまでも
綺麗
いつまでも
心地よく
あなたの周りでも、いつまでも素敵に見える女性いませんか？
素敵な女性は
自分の身体と心を
トトノエ続けています！
5年後、10年後の私は今からつくる
超高齢化社会、知恵を味方に・・・
すてきに、かろやかに。
“トトコミ”
暮らしを整えるコミュニティ
『暮らしを整える』と
人生が豊かで、自分らしく過ごせるようになります！
私たちと一緒に自分らしく
すてきに歳を重ねませんか！
季節毎に「整える」テーマを
こちらから提案します
トトコミprogram
トトコミmemberさんは
ご自身の暮らしの中でLet's TRY！
以下が全てトトコミprogramに含まれています
member専用サイト
毎月のトピック、過ごし方、心とカラダのアドバイス、季節のレシピなど、動画やテキストでご配信しています。ご自身のタイミングで何度でもチェックできます。
カウンセリング
自分を知るための体質カウンセリング、
インド占星術カウンセリングが
各30分（年１回）付いています。
自分自身のことをより良く理解できると人生を生きやすくなります。
季節のプレゼント
・季節のお茶
・オリジナルSeasonアロマオイル
を各クールのスタート時にお送りいたします。時々、サプライズプレゼントもありますので、お楽しみに！
サポート
困ったこと、不安なこと、24時間いつでもLINEで質問していただけます。あなたにコンシェルジュがいるように思ってくだされば嬉しいです。
セミナー・WS
土用デトックスと、各クールの中で１度クラスやワークショップを開催します。さまざまな内容を、オンラインで学べ、知識を得ることもできます。
交流会
月1回のペースでオンラインお茶会を開催します。ざっくばらんに大人女子トーク。メンバー同士の新しい繋がりも生まれます。リアルオフ会も計画。
冬クール（12月〜2月）の予定
⚫︎次回の秋のテーマは、「姿勢を整える」
冬籠りの動かなくなる季節、どんどん縮こまってくる身体を整え、体調を守る姿勢をつくっていきます。
簡単で効果バツグンのストレッチなどで、3ヶ月間で無理なく、でも着実に！
⚫︎冬クールのワークショップ＆レクチャーは、
・アーユルヴェーダの基本のキと体質別生活術のレクチャー
・冬のお風呂タイム120%活用WS
・冬にマストなセルフオイルケア
⚫︎太りやすい「冬土用」のデトックス＆リセット
1 自分のペースでできる
トトコミの特徴
一人一人に個性があり、一人一人のやり方がありますので、自分に合ったやり方で自分の暮らしのペースに合わせて行うことができます。
2 シンプルで簡単
整えることが習慣になるには、簡単が大切！
日本には四季があり、季節の変わり目には土用があります。季節に合わせて、自然のリズムに合わせて行っていきますので、自然の心地よさも感じてもらえます。
3 暮らしながらまなぶ
時間をとって机で学んで頭に入れるのではなく、日々の暮らしの中に取り入れながらできる実践的な学び。体感しながら学ぶことで、自分の習慣にすることができます。
4 自分をどんどん知る
毎日の暮らしを整えることで、余裕が生まれ、自分と向き合うことができるようになります。また、個別のカウンセリング（体質診断・インド占星術）も「自分」を深く知るきっかけとなります。※月謝制の方のみ、1年継続後になります。
5 できることも増える
定期的に暮らしを整えるメッセージをお伝えしていますので、少しずつ行うことで、経験と知恵を重ねて、もっとできることが増えていけます。苦手だったことも、できるようになったりすると、嬉しくなりますよ。
もしできないことがあっても、その時はその心の声をしっかり聞くことをお勧めします。
6 同世代でオトナ時間
トトコミmemberには、40〜60代という大人女性が参加くださっています。主婦の方やご自分でお仕事されていらっしゃる方、海外からも参加してくださっていますので、どこかで顔合わせしたら、新しい出会いが初まるのも楽しみの1つになると思います。
7 手軽な月謝制
春夏秋冬の3ヶ月毎で行っていますので、１クールが終わるといつでも参加をやめることもできます。お支払いは、クレジットカードの引き落としで、月謝制にしていますので手軽に始めることができます。
1年は続けてみたいと思った時には、いつでもお得な年払いに変更も可能です。（年払いもクレジットカードの引き落としになります。）
8 アナログさんも大丈夫
トトコミmemberサイトも、ラインで簡単にいつでもご視聴できるようにしています。オンラインの不安も丁寧にわかりやすくお伝えさせていただきますので、全くの初心者アナログさんでも大丈夫です。
■ 参加は公式LINEで
LINEグループと、メンバー専用のサイトで情報や動画を共有します。
トトコミ参加方法
■ 3ヶ月が１クール
春クール 3月〜 5月
夏クール 6月〜 8月
秋クール 9月〜11月
冬クール 12月〜. 2月
お試しで１クール（３ヶ月）の参加もOK。
※1,2ヶ月だけの参加は承れません。
■ Member Fee
月謝制 毎月 3,300円（税込）
年払い 毎年 33,000円（税込）
→月2,750円！！
会費に含まれるもの
・季節のお茶、季節のオリジナルブレンドアロマ
・季節のプレゼントアイテム
・member専用サイト閲覧権利
・個別カウンセリング（年1回）
・クラス＆ワークショップ参加権
※お支払いはクレジットカードでのお引き落とし。
※お振込ご希望の方はお申し出ください。１クール一括振込にて承ります。
※月額制→年払いの変更可能（要連絡）
※1クールは3ヶ月（2,5,8,11月が申込・変更可能月）
（途中退会について）
途中の退会を希望される際は必ずご連絡ください。１クールごとの退会となります。ご連絡後、1週間以内に退会手続きの処理をさせていただきます。
カード会社により決済時期は異なりますので、退会した翌月まで徴収される場合がございますので、お早めにご連絡くださいますようお願いします。
Navigator
Tomoko Takenami
武波共香
Tomoko Mizuno
水野朋子
歳を重ねるごとに一年が過ぎるのが早い〜（汗）
そう思われたことはありませんか？
大切な大人世代の日々を丁寧に味わいながら過ごしたい！
超高齢化社会で自分自身が快く自立しているために必要なこと＝セルフケアを今から始めたい！
がトトコミをはじめるキッカケでした。
1つは、
気がついたら一年が終わっていた・・から解放されるためには時間に追いかけられるのではなく、時間を待っているくらいの余裕でいること。そのために意識して日々を暮らすことが大切。
なんのために？ 「今」をしっかり生きることが、未来をつくるから。
5年後、10年後の私がもっと快く、かろやかであるために必要だから。
その秘訣は、毎日・続ける。日本の季節をうまく活用して、理にかなった伝統的な智慧や方法とともに日々意識して過ごすことを練習していきます。
一人ではできないから、大人同士、”自分のここちよさ”に向けて同じ1日を変化させていきたい、そう考えます。。
２つ目は、
自分というものを知っていき、この人生を最大限生きる上で必要な「学び」を”経験しながら学ぶ” というカタチで提供し、一緒に進化したいと考えています。
私たちは学び続け、いつからでも学び直せるのです。机の上ではなく”活用できる学び””学びながら実践する”スタイルでお届けしたい。また、SOLMAスクールや講座での学びを実践する場でもあります。
人生100年時代から、120年時代へ。寿命は伸びるけど大切なのはそのあり方。
介護という言葉からできるだけ遠ざかることが、自身の、そして身の回りの人の幸せにつながることも今一度認識したいと思います。
私たちがもつさまざまな知識や経験、たとえばインド伝統医学アーユルヴェーダ、陰陽五行、アロマセラピー、女性のケア、整体やボディケア、スキンケア、インド占星術など
を駆使して、みなさまの健康を引き出し、ココロのゆとりをつくります。
これからの人生とどう向き合い、生き生きと年齢を重ねていくか。かろやかに年齢を重ねていくためのヒントと、私らしさへのヒントを一緒にみつけていきませんか？
Wトモコが皆様をナビゲートさせていただきます。
トトコミmemberの声
素敵なお二人のサポートを、とても心強く感じました。
いろいろと不具合が出てきて、以前のように思うようにいかないこともいろいろありますが、トトコミと出会ったので、私も第2章？第3章？楽しく過ごせるかも、なんて思っています。
60代 Tさん
朝のルーティーンが決まると流れがスムーズになりますね。
頂いたサマーのエッセンシャルオイルがとっても良くて、朝の深呼吸の時に最高の香りです✨
カウンセリングで自分のこともとっても納得。自分トリセツを手に入れたようです。
50代 Aさん
土用の期間って大切なんですね。スーパーに行くとうなぎが売ってるので、精力つけなきゃいけないのかと、思っていましたが、消化を促してデドックスしなきゃいけない期間なんですね。😌 朝の整えるは毎日やっていて習慣になっています🎵
40代 Sさん
朝をトトノエル３箇条、なんと、1日も休む事無く継続中です！
（自分でビックリ）
〜〜続けていくことで見えてくることがあるかもしれませんね。
夜寝る前も自分で整えてみました。一日のはじまりと終わりが自分の中でクッキリしてきたんだなぁ、と今気づきました（笑） 50代 Hさん
自分の体質を知る事を後回しにしていましたが、まず自分を知り、整える事が大事なんだと思いました。周りの人も健康でいてほしい！と思っていますが、まず「自分から」なんですね😊
40代 Oさん
