講座名：指ヨガ
Stylist：武波共香
 
まずは無料の『指ヨガってなぁに？』をご視聴ください。
 
足裏と同じように手にも身体に繋がる反射区があります。
場所も取らず、何かしながら・・・
・電車の中でも
・会議中でも
・テレビ見ながらでも
どこでも手軽にできる指ヨガ。
5分、10分だけでも身体に変化が出るくらい即効性もありますよ。
 
今回は、女性の気になる「子宮ケア・更年期」の2本立て。
生理痛、PMS、更年期症状と呼ばれているホットフラッシュなどにも働きかけてくれます。子宮に関するケアは、お肌にも影響ありますよ！
 
一緒に動画を見ながらできますので簡単、ぜひ！
 
 
②【子宮ケア】　　 収録時間：約25分
女性特有のさまざまなトラブル
・・・子宮にまつわるトラブルを助ける指ヨガをまとめています。
冷え性や貧血、女性ホルモンの乱れなども実は血行不良だったり、骨格の歪みからきています。
 
１ 全身の氣を良くストレッチしよう　
２ 自律神経のバランスをよくしよう
３ 冷え性・むくみを軽くしよう
４ 骨盤の歪みを整えよう
５ 便秘を楽にしよう　　　　
を一緒にやってみましょう。　
 
 
③【更年期】 収録時間：26分
プレ更年期〜更年期。
年齢を重ねるとからだも動きにくくなり、運動不足に。
その時からこそ身体を動かすことが大切です。
運動することで更年期の症状は軽くなる、という研究結果が出ています。
そしてこのステージからは脳の活性化は重要項目です。
ゆびヨガがキレイに年齢を重ねるお手伝いをします。
 
１ 自律神経のバランスをよくしてイライラさよならしよう
２ 肩こりを解消しよう
３ 骨盤の歪みを整えよう
４ 女性ホルモンを活性化しよう
５ 老眼や疲れ目を楽にしよう を一緒にやってみましょう。
 
 
こちらは動画商品になります。30日間視聴可能。