日常に取り入れると毎日がとても快適になる、伝統医学アーユルヴェーダのセルフケアメソッド。

アーユルヴェーダの基礎知識と、日本の私たちが活用できる簡単だけどパワフルなホームレメディ（お手当て）、

そして季節のアーユルヴェーダランチも愉しむ！４回ワークショップ。

１　アーユルヴェーダの基礎知識

アーユルヴェーダで知って得する理論と、日本の暮らしに活かせる根本的な知恵をお話します。

２　季節のアーユルヴェーダランチ

３　セルフケア実習

毎日の習慣として誰にでもできるセルフケアを実際にやってみましょう。

４　ホームレメディ　家庭の治療法

日々起こりうる小さなトラブルや症状。ハーブやスパイスの豆知識とレメディを学びます。

【日程】

１回目　10月23日（日）

２回目　11月27日（日）

３回目　12月29日（木）

４回目　１月22日（日）

10:00～14:30

【単発参加費】8,500円（税込）単発申し込み可・座学・セルフケア実習・ランチ全て込み

【４回コース】一括お申し込みで　34,000円→ 32,000円（税込）

【主宰】金澤恵美　＆　武波共香

【定員】5名

【場所】SOLMA サロン　六甲の家

１回目

座学：アーユルヴェーダとは？　ドーシャの考え、浄化療法·鎮静療法について

セルフケア：オイルキュアリング、オイルの選び方、オイルケア

ホームレメディ：咳、風邪

２回目

座学：消化とデトックス、ドーシャバランス、ドーシャチェック

セルフケア：ギーをつくる、Gheeの効能と使い方

ホームレメディ：消化不良、ガスや膨満感

３回目

座学：ヴァータのエネルギーと扱い方、季節と時間の見方

セルフケア：朝の浄化ルーティン（ディナチャリア）鼻うがい、オイルプリング、点鼻ナスヤ

ホームレメディ：冷え性さん生姜活用法　

４回目

座学：ピッタのエネルギーと扱い方、カファのエネルギーと扱い方

セルフケア：スパイスティ、白湯を120%活用

ホームレメディ：呼吸法プラナヤマ