暮らしを整えて人生を愉しむ
トトコミmemberサイト
トトコミ最終クールです。
このサイトは トトコミmemberだけの専用ページです。
春クールスケジュール
◉ Zoomスケジュール予定
・3/17（月）10:00〜10:30
台湾茶の楽しみ方
お送りした台湾茶の淹れ方などお伝えします。
・5/18（日）20:00〜21:00
感謝ワーク
春クールの最後は感謝ワークをしますので、Zoomで説明しますね。
ぜひ！ご参加くださいね。
今回の春クールで、トトコミ最終クール！！
いろんな形で調えていきましょうね。
3/10〜3/16（1week）
朝をトトノエル ・・・ 舌みがき、お白湯
3/17〜3/30（2weeks）
場をトトノエル・・・一拭一捨
3/31〜413（2weeks）
身体をトトノエル・・・ブンブン体操
【春土用 4/17〜5/4】
4/14〜5/4（3weeks）
土用をトトノエル・・・カメカメ習慣、胃を休める、ゆっくりする
5/5〜5/18（2weeks）
氣をトトノエル・・・立禅
5/19〜5/31（2weeks）
わたしをトトノエル・・・感謝ワーク
春のアドバイス
旧暦では２月、まだ寒さが残りながら春（陽）へと転じます。
冬はヴァータ（ワータ）＝風のエネルギーが優位になる季節。
陰⇨陽 へと大転換の時季。
五行の「木」。木や芽がどんどん伸びていくエネルギーに包まれます。
再生・成長・生まれ変わりの時なので、溜め込んでいた色々を一気に排泄していくモード。
・体も心も不安定になります。
・出すための臓器（肝・胆系）が活発に！毒素出す！が大切。
「肝」の季節。
肝は、氣の動き・流れを調整するので、スムーズに流れないと不調になります。
血の工場であり、分解・解毒・排泄などとっても重要な臓器。
脳、女性ホルモン・筋肉、目など全身の血流に関係しますよ～。
ポイント！・・気を巡らせること
・からだも動かす＝血の巡り
・良い香りを感じる
・自分の喜ぶことをする （マッサージをうけるとか、散歩、ハイキング）
・身の回りをきれいにする
・血をきれいにする
・デトックス
⭐️春のオススメ
・軽やかなもの、軽やかな調理をします。
蒸す、茹でる、軽くソテーなど
・香草・野草・山菜で解毒 （苦味・渋みがあり軽さもある）
・海藻
・豆類
・きのこ
・発酵食品
カファを増やす甘味・酸味・塩味は控える。
これまでのYouTube
今までのトトコミプチレクチャー、講座のYoutube動画です。memberである限りいつでも全て閲覧していただけます。
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